Popularne Posty
Lepsze ciało po dziecku
Kto nie widział zdjęć? Pstryknięcia nieskończonych nóg Mirandy Kerr szybujących po lotnisku z małym Flynnem siedzącym na jednym biodrze, J. Lo gładkim i sześciokrotnie zapakowanym w bikini Lanvin po narodzinach jej bliźniaków i Jessiki Alba z żylastymi ramionami niosącymi córki do parku : Są dowodem na to, że kobiety mogą wyjść z poporodowej mgły jako mama 2.0, szczuplejsza, szybsza, silniejsza wersja ich ja przed ciążą.Gwyneth Paltrow zbudowała małe imperium wokół swojego schematu kondycji i zdrowia po urodzeniu dziecka. Beyoncé, na scenie w Atlantic City, w błyszczącym topie i mini, wykrzykiwała do tłumu, jak straciła 60 funtów ciążowych w cztery miesiące (w grę wchodziło dużo sałaty). Modelka Arizona Muse powiedziała, że ludzie zaczęli pamiętać jej twarz i imię dopiero po tym, jak urodziła syna trzy lata temu.
„Myślę, że po urodzeniu dziecka moje ciało było lepsze” - powiedziała Muse w wywiadzie. „Pamiętam, jak mama mówiła, że po urodzeniu dziecka stajesz się naprawdę chudy. Karmisz piersią, jesteś zajęta i zmęczona.
Y & R Adam i Chelsea wyjeżdżają
Okej, więc może to nie jest tak łatwe, jak twierdzi Muse - a ona i inni na górze nie byli na początku olbrzymi - z roztapiającymi się funtami i trzaskającymi kościami policzkowymi, gdy matka i dziecko siedzą w błogiej więzi. (Jessica Simpson, nie martw się: większość matek przyznaje, że minął cały rok, zanim poczuły się normalnie). Ale przy odrobinie snu i ciężkiej pracy jest to możliwe.
„Wszystko zależy od harmonogramu i dyscypliny” - mówi Julie Macklowe, przedstawicielka społeczności na Manhattanie i założycielka firmy kosmetycznej Vbeauté. „Dzieci muszą być zaplanowane, więc Twoje życie jako mamy musi być lepiej zaplanowane. Przed dziećmi miałam podejście do ćwiczeń leseferystycznych. Teraz muszę się zobowiązać. To dość typowe, że mamy przechodzą prosto z przedszkola do SoulCycle ”.
A skoro o tym mowa, Elizabeth Cutler, współzałożycielka kultowej, ulubionej sieci studiów rowerowych SoulCycle, jest w równym stopniu inspirowana mamami, które codziennie zmieniają swoje ciała i życie. Jej własna walka o utratę 45 funtów wagi dziecka doprowadziła do otwarcia pierwszego SoulCycle w 2006 roku i szacuje, że około 1000 z ponad 2500 osób ćwiczących codziennie w studiach to matki.
„Dzieje się tak, że kiedy jesteś rodzicem, musisz skupić się na swoich priorytetach” - mówi Cutler. „Musisz być w stanie dać z siebie wszystko, zachować zdrowie i siłę swoich dzieci. Nie ma wątpliwości, że wraz z wiekiem i posiadaniem dzieci nasze ciała się zmieniają. Musisz ponownie znaleźć swój rdzeń, swoją siłę po urodzeniu dziecka. Na początku starałem się trzymać 10-kilogramowe dziecko ”.
Cutler zachęca ludzi do otwartości na różne interpretacje tego, czym jest „lepsze ciało”. „To nie musi być szczuplejsze ciało, po prostu zdrowe, silniejsze ciało” - wyjaśnia. „Sprawność fizyczna jest kluczową częścią mojego życia, po dzieciństwie, i widzę to u wielu moich przyjaciół. Chcesz odzyskać swoje ciało, siłę, zachować energię i te endorfiny ”.
Aktorka Sarah Rafferty, oszałamiająca ruda, która gra Donnę w hicie USA Network Garnitury, była trzy tygodnie po porodzie, kiedy została zarezerwowana na pierwszą sesję zdjęciową drugiego sezonu serialu.
„Dosłownie siedziałam na worku z lodem, kiedy dostałam wezwanie w sprawie sesji” - mówi. Dziewięć tygodni po narodzinach drugiej córki wróciła do aparatu i wyglądała elegancko. „Za drugim razem sprytniej podchodziłam do jedzenia” - mówi Rafferty, która ćwiczyła pilates, lekkie ciężarki i cardio aż do trzech tygodni przed porodem. Po dwóch tygodniach mogła ćwiczyć. Mój lekarz powiedział: „Jeśli twoje cycki sobie z tym poradzą, zrób to”. '
Sarah Easley, współwłaścicielka butiku SoHo Kirna Zabête, mówi, że powrót do formy po urodzeniu dwójki dzieci to dla niej nie tylko „dopasowanie się do Givenchy. Kiedy miałam dzieci, inaczej widziałam swoje ciało ”- wspomina. `` Pomyślałem: `` Jesteś niesamowity, ciałko! Strzeliłeś do tego dziecka i robisz mleko. Byłem dumny ze swojego osiągnięcia ”.
Ale potem, gdy rosły wymagania związane z prowadzeniem firmy i rodziną, zabrakło jej czasu na żmudne 90-minutowe zajęcia Bikram, a także trening siłowy i więcej cardio. „Znalazłem ten jeden trening, który nazywam„ przerwą ”, bo moim zdaniem to zabawa. Kiedy jestem na tych zajęciach, czuję się, jakbym był 25-letnim tancerzem rezerwowym lub tańczącym z przyjaciółmi w nocnym klubie ”.
w którym roku odbywa się sao?
Jej trenerka, Anna Kaiser z AKT InMotion, pracuje z dwiema najbardziej gorącymi mamami Nowego Jorku, Kelly Ripą i Sarah Jessicą Parker, a także wieloma tancerzami na Broadwayu, prowadząc ich przez treningi siłowe oparte na tańcu, aby utrzymać szczupłe mięśnie i silny.
Tracy Anderson, która stała się kimś w rodzaju guru dla matek zdeterminowanych, by zrzucić każdą uncję wagi dziecka, zanim dziecko nauczy się chodzić, właśnie wydała dziewięć DVD Projekt ciąży Tracy Anderson, program fitness w domu, który przeprowadza przyszłe mamy przez każdą fazę procesu. Anderson mówi, że zaczęła doskonalić swoje treningi taneczne po tym, jak jej pierwsze dziecko urodziło się 14 lat temu i miała 60 funtów do zrzucenia. Amy Adams, Christy Turlington Burns i Susan Downey to tylko garstka matek, które trenowały z Andersonem przed i po porodzie, dzięki czemu stały się dłuższe i szczuplejsze. Anderson przypisuje swojemu największemu mistrzowi i partnerowi biznesowemu, Paltrow, oferowanie kobietom zajrzenia za kurtynę, szczerze mówiąc o pracy i zaangażowaniu potrzebnym do utrzymania jej formy (czyli do dwóch godzin dziennie, sześć dni w tygodniu).
„Szczególnie po urodzeniu dziecka musisz obudzić te małe mięśnie i zmienić swoje ciało” - mówi Anderson, trzymając noworodka w swoim domu w Malibu. „Myślę, że zmiana perspektywy następuje, gdy kobiety widzą inne kobiety, takie jak Gwyneth, i słyszą jej historię, wiedzą, że jest to możliwe. Jest uczciwa wobec ludzi. Gwyneth wyszła tam i powiedziała: „Nie mogłam odzyskać swojego ciała po drugim dziecku, ale znalazłam to i działa”. Kiedy ludzie słyszą, że jest to możliwe, chcą tego ”.
Krytyczne części mogą nie wrócić do dokładnie tego samego miejsca dla matek, nawet po zrzuceniu wagi, ale jest to niewielka cena za to, co matki naprawdę zyskują na transakcji. Wydaje się, że najlepsza rada pochodzi od matek, które postanowiły nie mieć obsesji na punkcie wyglądu i skupić się bardziej na tym, jak się czują.
Argentyńska modelka, która została fotografem, żona gwiazdy polo Nacho Figueras i matka trójki dzieci, Delfina Blaquier, zaleca dyskretne podejście do odbijania się: 1) Wyczyść lodówkę, oczyszczając ją z masła, śmietany, alkoholu i chleba . 2) Karmienie piersią. „Kalorie, które spalasz, to jak bieganie sześciu mil dziennie”. 3) Bądź cierpliwy. Dbanie o siebie na początku oznacza, że będziesz mieć więcej energii, gdy dzieci chodzą, kiedy to naprawdę ma znaczenie. „Teraz jem, kiedy jestem głodny, ale potem mam energię do surfowania z moim 12-letnim synem lub jazdy konnej z córką” - mówi Blaquier. „Potem znajduję czas na pracę nad moimi zdjęciami. Nie mogę usiedzieć spokojnie!
Jeśli znajdziesz coś, co naprawdę kochasz i do czego się zobowiązujesz, a nie trend czy modę, to zadziała ”- mówi Easley, podkreślając, że kiedy usunęła narcyzm z równania, jej ciało nigdy nie wyglądało lepiej. „Nie chodzi tylko o dobry wygląd. Nie chodzi już tylko o Ciebie. Twoje dzieci potrzebują Cię, abyś był żywy, zdrowy i młody. To nie może być po prostu próżność.
Od lewej do prawej : Jennifer Lopez z córką Gwyneth Paltrow, Jessicą Alba z córką Honor