Popularne Posty
Biotyna znajduje się w każdej tabletce na porost włosów. Ale czy to w ogóle działa?
Getty Images Mniej więcej rok temu kilka rzeczy w moim życiu zaczęło się rozwikłać naraz. I prawie trzy miesiące po dniu, w którym mój poziom stresu przekroczył dach, fizyczna manifestacja tego niepokoju zdecydowała się odwrócić jego brzydką głowę: moje włosy zaczęły wypadać w kępach.
Wypadanie włosów i łysienie to nie tylko męski problem, ale to nie sprawia, że rzeczywistość jest mniej stresująca dla kobiet. Kiedy społeczeństwo bije w naszych głowach wiadomość „Twoje włosy są Twoją ukoronowaniem” niczym bębnienie, które powtarzamy od dzieciństwa, nie sposób nie przestraszyć się, gdy pod prysznicem odkryjesz niezwykłą ilość luźnych kosmyków. Im bardziej stresujesz się wypadaniem włosów, tym bardziej prawdopodobne jest, że wzrost kortyzolu spowoduje jeszcze większe wypadanie włosów.
Dodając zniewagę do obrażeń, kiedy desperacko szukasz sposobu, aby wyskoczyć z tej karuzeli piekła zrzucającego włosy, powszechna rada, którą usłyszysz - nawet od lekarzy - sprawia, że brzmi to tak, jakby Twoje rozwiązanie czekało na Ciebie z otwartymi ramionami w Walmart : po prostu weź suplement biotyny.
Co to jest biotyna?
Ile biotyny należy wziąć? Wydaje się, że nikt nie zna odpowiedzi. I jak dokładnie pomoże biotyna, jeśli nie jesteś jedną z niewielu osób, które faktycznie mają niedobór biotyny? Wydaje się, że nikt nie ma pojęcia. Byłem przebadany i nie miałem ubytków. Ale rada była zawsze taka sama: i tak napełnij swój wózek biotyną - na wszelki wypadek.
Pomimo braku dowodów naukowych potwierdzających jego skuteczność, biotyna - witamina B znajdująca się w pożywieniu, takim jak jajka, łosoś i nasiona słonecznika, która pomaga organizmowi w metabolizowaniu tłuszczu i węglowodanów - nadal jest reklamowana jako najskuteczniejszy środek na wypadanie włosów i wypadanie włosów. To łatwe i tanie rozwiązanie, ale obecnie więcej ekspertów przyznaje, że związek biotyny z wypadaniem włosów jest po prostu prehistoryczny. Jeśli poważnie myślimy o pomaganiu kobietom w skutecznym zwalczaniu wypadania włosów, niezbędne jest bardziej uczciwe i kompleksowe podejście.
„Pomimo powszechnego przekonania, że suplementy biotyny są skuteczne w przypadku przerzedzania włosów, niewiele jest ostatecznych danych, które to potwierdzają” - mówi Dr. Joshua rysownik , dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai. „Ważne jest, aby przeprowadzić dokładną ocenę pacjentów z przerzedzeniem włosów, w tym pełny zestaw badań krwi, aby ocenić nie tylko poziom biotyny, ale także inne niedobory żywieniowe i potencjalne problemy zdrowotne”.
Dlaczego w ogóle włosy wypadają?
Aby właściwie leczyć wypadanie włosów, ważne jest, aby zrozumieć wszystkie przyczyny, które mogą być przyczyną tej zmiany - a możliwości jest więcej, niż mogłoby się wydawać.
Zdrowe włosy przechodzą przez trzy etapy życia, w tym etap wzrostu (który może trwać latami), krótki etap przygotowania i kilka miesięcy odpoczynku - wyjaśnia dr Erica Walters, lekarz medycyny estetycznej i dyrektor medyczny w Rozwiązania Park Avenue Skin i Tribeca Wellness Collective . Po zakończeniu fazy spoczynku włosy wypadają normalnie i cykl się powtarza. Walters zauważa, że jedną z najczęstszych przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest stres, zwłaszcza u młodszych kobiet - co może wyjaśniać, dlaczego wypadają one przed 30. rokiem życia i lata przed menopauzą - ale stres może nie być jedynym czynnikiem.