Popularne Posty
Czy potrzebujesz lampy słonecznej, która pomoże Ci przetrwać zimę?
Do Schmitz / EyeEmGetty Images Zbliżając się do zimy 2020 r., Atak (SAD) - lub nawet kwarantannowy blues, edycja zimowa - może sprawić, że i tak już rockowy rok stanie się jeszcze bardziej niemożliwy do opanowania. Na szczęście lampy słoneczne (znane również jako lampy SAD) mogą pomóc poprawić nastrój i są łatwe w użyciu, jak włączanie przełącznika. `` Jeśli pacjent cierpi na sezonowe zaburzenia afektywne, istnieją mocne dowody potwierdzające, że lampy słoneczne, w przeciwieństwie do łóżek opalających, są bardzo pomocne w radzeniu sobie z tym problemem w miesiącach zimowych '' - mówi Dr Orit Markowitz , dyrektor oddziału zmian barwnikowych i raka skóry na oddziale dermatologii w Mount Sinai.
pokemon sun and moon odcinek 13 angielski dub
Ale tak jak zwykłe światło słoneczne, powinieneś wiedzieć, jak działają lampy słoneczne, zanim ustawisz je w salonie i zaczniesz udawać, że jesteś na plaży. Przed nami, co według ekspertów musisz wiedzieć o innowacyjnych światłach.
Co to jest lampa słoneczna - i jak działa?
Jak się okazuje, w lampie słonecznej chodzi w takim samym stopniu o synchronizację, jak io samo światło. „Światło lampy SAD zapewnia wiosenny sygnał wschodu słońca, który przemieszcza się z siatkówki oka do zegara biologicznego w podstawie mózgu, dzięki czemu zegar wewnętrzny pozostaje skoordynowany z porą dnia” - wyjaśnia Markowitz. „Pomaga to osobom cierpiącym na SAD w okresie zimowym, kiedy oświetlenie jest słabsze”.
„Badania kliniczne przeprowadzone przez Lighting Research Center i Center for Chronobiology wydają się wskazywać na ścisły związek z naszą fizjologią człowieka oraz rodzajem i ilością światła, na które jesteśmy codziennie narażeni” - dodaje Paul Williams, dyrektor generalny ds. Zarządzania produktem i wzrost w Oświetlenie GE . 'Badania wykazały, że lampy, które naśladują spektrum światła bardziej jak słońce w różnych fazach dnia, od wschodu do zachodu słońca, pomagają w rytmie dobowym i mają pozytywny wpływ na cykle snu i czujność.'
Lampy UV-Safe
Świecąca lampa 127,89 $ KUPUJ TERAZ 
Lampa do terapii światłem Day-Light Classic Plus Bright 114,95 $ KUPUJ TERAZ 
HappyLight Luxe 69,99 $ KUPUJ TERAZ 
Lampa do terapii światłem 119,99 $Jaki rodzaj światła jest najlepszy do lampy słonecznej?
To powiedziawszy, musisz monitorować, jakie rodzaje światła wprowadzasz do swojego domu. Markowitz ostrzega przed lampami słonecznymi, które wytwarzają promienie UV, podobne do rzeczywistego światła słonecznego. „Te szkodliwe promienie UV mogą nie oddziaływać bezpośrednio na skórę, ale oddziałują na oczy” - wyjaśnia.
Zamiast tego wybierz lampę przeciwsłoneczną, która wykorzystuje widzialne światło dzienne. „Jest to lampa przeciwsłoneczna, która została przetestowana w badaniach klinicznych i ma gładki ekran rozpraszający, podobny do filtra poliwęglanowego, który odfiltrowuje promieniowanie UVR (wytwarzane przez żarówki fluorescencyjne w większości kasetonów świetlnych)” - kontynuuje Markowitz. „Lampy wykorzystujące delikatne białe światło w przeciwieństwie do światła o pełnym spektrum pomagają również zapobiegać niepożądanym uszkodzeniom siatkówki i ciemnieniu policzków (melazmie), które pogarszają się pod wpływem światła niebieskiego”.
Skomplikowane? Zdecydowanie. Aby zmniejszyć ciśnienie, zawsze możesz wypróbować światło dzienne lub żarówki „przypominające słońce” w pomieszczeniach, które rutynowo odwiedzasz w ciągu dnia. „Wiele nowych żarówek„ podobnych do słońca ”, w tym te firmy GE Lighting, jest w stanie bardzo dokładnie naśladować światło generowane przez światła SAD” - mówi Williams.
powiązane historie
Czy są jakieś fizyczne zagrożenia związane z używaniem lampy słonecznej?
Markowitz zauważa, że „istnieje ograniczone ryzyko fizyczne, gdy używa się filtrowanej, głównie o miękkim białym świetle widzialnym”. Jednak może to nie dotyczyć osób z podstawowymi problemami zdrowotnymi; Markowitz wspomina, że osoby ze zwyrodnieniem plamki związanym z wiekiem, toczniem rumieniowatym, przewlekłym popromiennym zapaleniem skóry i pokrzywką słoneczną powinny stosować „łagodniejsze leczenie światłem”.
Według Markowitza, wybrane leki - w tym niektóre leki przeciwdepresyjne, a nawet Advil - mogą zwiększać „prawdopodobieństwo niepożądanych fizycznych skutków ubocznych (spowodowanych lampami słonecznymi), takich jak swędząca wysypka”. Tak więc terapię światłem należy traktować jak każdy nowy rodzaj tradycyjnej terapii i porozmawiać z lekarzem przed zamówieniem lampy.