Popularne Posty
Dr Oz ujawnia wskazówki dotyczące odchudzania na 2018 rok w programie Today
Dr Mehmet Oz opowiada o nowym badaniu diety na rok 2018. Zdjęcie: DZIŚ/NBC
Dr Mehmet Oz z The Dr. OZ Show zatrzymał się wczoraj na TODAY Show, aby porozmawiać o nowym badaniu diety.
Nowe badanie pokazuje, że dieta niskowęglowodanowa może być najlepszą opcją dla utrzymania zdrowej utraty wagi.
Zasadniczo dr Oz ujawnił, że dieta, zgodnie z którą kalorie powinny odpowiadać kaloriom spalonym, nie jest już słuszna. Ta dieta opiera się na przekonaniu, że kalorie, które spożywasz, powinny być równe liczbie kalorii spalanych podczas treningu, aby uzyskać optymalną utratę wagi. Twierdzi jednak, że nowe badanie dowodzi, że to nieprawda.
Zamiast tego dieta niskowęglowodanowa może być lepszą opcją dla utrzymania utraty wagi, ponieważ ludzie, którzy jedzą więcej na diecie niskowęglowodanowej, faktycznie zwiększają spalanie kalorii.
Osoby stosujące dietę obniżyły również poziom hormonów głodu, co sprawia, że ludzie myślą, że są głodni, co powoduje, że jedzą więcej.
Podano przykład w programie DZISIAJ . Jeśli masz burrito z kurczaka, dr Oz sugeruje usunięcie brązowego ryżu i zastąpienie awokado lub kwaśną śmietaną. W ten sposób dostajesz mniej węglowodanów do swojej diety.
Ujawnia również, że przy śniadaniu jajka mogą być lepsze z kawałkiem sera niż z bajglem. Dr Oz zwraca uwagę, że ważne jest, aby spożywać tłuszcze w swojej diecie, ale możesz spożywać tylko niewielką ich ilość w ciągu dnia z każdym posiłkiem. Innymi słowy, to nie jest wymówka, aby zwiększyć ilość tłuszczu!
lista odcinków tensei shitara slime datta ken
Wykres z British Medical Journal, z którego pochodzi badanie, pokazuje, że dieta powinna składać się w 20% z białka, 20% węglowodanów i 60% tłuszczów.
Dr Oz wyjaśnił, że kilkakrotnie rozmawiał z człowiekiem odpowiedzialnym za badanie. Zostało to zrobione w ciągu 20 dni, co w świecie diet jest bardzo długie. Uczestnicy otrzymali opcje prawdziwego jedzenia przez trzy tygodnie, aby pokazać, że ma to zastosowanie w prawdziwym życiu.
Dlaczego więc ta dieta działa na wszystkie inne opcje dietetyczne? Dr Oz wyjaśnia, że dieta niskowęglowodanowa z większą ilością tłuszczu sprawi, że twoje ciało będzie mniej odczuwać oblężenie. Twój organizm zareaguje inaczej w porównaniu z innymi dietami, które mogą szokować Twój system, takimi jak diety wysokopłynne lub diety bez węglowodanów.
Prywatny darczyńca przekazał Harvardowi 12 milionów dolarów na zbadanie diety i skutecznej utraty wagi, co zapewniło te nowe wyniki.
Więcej informacji o programie The TODAY Show można obejrzeć w dni powszednie o 7/6 rano na antenie NBC.