Popularne Posty
Pięć powodów, dla których warto unosić się w zbiorniku deprywacji sensorycznej
Getty Images Piękno tkwi w nawykowych czynnościach dnia codziennego, ale od czasu do czasu lubię rzucić sobie wyzwanie, aby oderwać się od rutyny i wyjść ze swojej strefy komfortu. Dlatego jechałem, sparaliżowany strachem, w balonach na ogrzane powietrze, stałem się samotnym podróżnikiem po świecie, zaplanowałem sylwestrową wycieczkę do lodowego hotelu w Oslo i dlatego zapisałem się, żeby zamknąć się w ciemnym pokoju i unosić się w powietrzu. płytki basen wypełniony wodą i pół tony soli Epsom, lepiej znanej jako zbiornik deprywacji sensorycznej.
60- lub 90-minutowe doświadczenie, oferowane pod adresem Unoszenie / następny poziom unosi się na Brooklynie to coś więcej niż tylko nieco upiorny, new age sposób na uzyskanie ciszy i spokoju: istnieje wiele korzyści dla organizmu - wysoki poziom magnezu w soli Epsom pomaga złagodzić bóle mięśni, stawów i dolnej części pleców, zwiększyć krążenie i obniżyć ciśnienie krwi - a także umysł. `` Główne korzyści, które otrzymuję, to całkowite odprężenie umysłu, ciała i układu nerwowego, zwiększona kreatywność, generowanie pomysłów i rozwiązywanie problemów oraz powrót do zdrowia po jet lag '' - mówi Trzymaj się Trener zdrowia Jenny Sansouci , częsty użytkownik czołgów pływakowych (razem z, hm, New England Patriots - zespół miał zainstalowany zbiornik pływakowy w swojej sali treningowej na początku sezonów 2014-2015).
Kiedy pojawiłam się w windzie, zaprowadzono mnie do przestronnego pokoju, w którym mieści się zbiornik, i poinstruowano, że muszę wziąć prysznic przed wejściem. Po wyczyszczeniu wślizgnęłam się do zbiornika w kształcie jajka (mniej więcej wielkości łóżka w akademiku, można się poruszać bez uderzania w ściany, ale nie jest wystarczająco duży dla dwóch osób) i rozpocząłem swoją wartościową podróż. Oto pięć powodów, aby dać szansę unoszenia się w ciemności.
1) To doświadczenie, które jest zarówno nowe, jak i znajome. Nikt z nas nie pamięta, jak to jest być w łonie matki, ale muszę sobie wyobrazić, że kołysanie się w ciepłej wodzie zbiornika w ciszy (jest uspokajająca muzyka, jeśli zdecydujesz się ją zagrać) jest tak blisko powrotu, jak to tylko możliwe . Nie tylko zostałem niesamowicie uspokojony, ale poczułem się trochę jak przed trybikiem Raport mniejszości, czego nigdy wcześniej nie byłem w stanie powiedzieć. I nie martw się, jeśli cierpisz na klaustrofobię, możesz zostawić pokrywę częściowo otwartą.
2) Przydałaby nam się przerwa od ekranów. Robienie czegokolwiek przez dwie godziny z całkowitym odłączeniem od mediów społecznościowych wydawało się możliwe (w końcu śpię), ale na początku sesji odliczałem minuty w głowie. Kiedy zacząłem coraz bardziej zanurzać się w relaksację, straciłem świadomość czasu i zacząłem konfrontować wzloty i upadki minionego roku i kierować pozytywną energię na to, co ma nadejść - był to duchowy i umysłowy detoks. Zanim się zorientowałem, usłyszałem miły głos, który oznajmił mi, że czas się wydostać. Brak kontaktu ze światem rzeczywistym jest zachęcany nawet po wyjściu z czołgu; przytulne kanapy i filiżanka gorącej herbaty pozwolą Ci odprężyć się i powrócić do rzeczywistości tak wolno, jak tylko zechcesz.
3) Poczujesz ulgę w obszarach, o których nawet nie wiedziałeś, że odczuwasz ból. Wystarczyło kilka minut, aby moje ramiona, nogi i dolna część pleców - obszary, w których regularnie odczuwam największe napięcie - stały się napięte. Ale pod koniec sesji ucisk prawie nie istniał, a następnego dnia poczułem się jeszcze lepiej i mniej sztywny.
4) Twoja skóra i włosy będą Ci wdzięczne. Poza zajęciami z cyklu Soul-Cycle lub sesją w saunie, to najlepszy pot, jaki możesz uzyskać; przy temperaturze 98,6 ° F były chwile, kiedy było mi za ciepło i musiałem nieco puścić pokrywkę, aby uzyskać ulgę. Śliska sól działa cuda na twoją skórę i włosy: nie ma potrzeby złuszczania ani kąpieli po sesji - czujesz się tak, jakbyś został wyszorowany, ale bez szorstkości (a moja skóra jest dość wrażliwa). Należy pamiętać, aby wcześniej wypić dużo wody i zjeść lekką przekąskę. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, po zakończeniu poczujesz się spragniony i gotowy na posiłek.
5) Później będziesz mieć najlepszy sen w swoim życiu. Mógłbym zasnąć na podłodze spa pstryknięciem palców, gdybym pozwolił, ale zamiast tego zasnąłem w chwili, gdy uderzyłem w materac i spałem prawie dwie godziny po zwykłej godzinie pobudki następnego ranka ( Jestem chronicznym rannym ptaszkiem) i przez cały następny dzień czułem się całkowicie zregenerowany i odmłodzony.