Korzyści zdrowotne wynikające z każdego soku owocowego

---

---

Getty Images

Mieszanki soków mięta-jarmuż-ogórek-cytryna-chia-szpinak są modne i nie bez powodu - są pełne korzyści - ale czasami po prostu chcesz wrócić do podstaw. Zapytaliśmy Marissę Lippert, założycielkę Odżywiaj kuchnię + stół , aby przedstawić nam zdrowotne właściwości naszych ulubionych soków owocowych. (Tylko pamiętaj: zawsze wybieraj produkty tłoczone na zimno i świeżo i unikaj wszystkiego, co zawiera dodatek cukru.)

1) Sok z arbuza. Ten sok, składający się w ponad 90% z wody, jest jedną z najbardziej nawilżających opcji, jakie można znaleźć i zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca, raka i nadciśnienia. Pij podczas ćwiczeń - cytrulina pomaga zmniejszyć bolesność mięśni i zmniejszyć ryzyko zapalenia (bonus: aminokwas jest również naturalnym wzmacniaczem libido u mężczyzn). Nasz wybór: WTRMLN WTR .

sezon 2 ataku w dniu premiery Titan

2) Sok z granatów. Sok z granatów, bomba antyoksydacyjna, jest wypełniony witaminami E i C, które pomagają redukować zmarszczki i chronić przed uszkodzeniami słonecznymi. Sok z granatów pomaga również zminimalizować stan zapalny, a fitochemikalia w owocach zatrzymują wzrost aromatazy, jednego z głównych enzymów odpowiedzialnych za wzrost raka piersi.

3) Sok z jagód. Wysokie ilości flawonoidów i przeciwutleniaczy zwalczających choroby w soku z jagód mogą pomóc zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera i innych zaburzeń psychicznych. ZA badanie Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Cincinnati wykazało związek między sokiem jagodowym a starzeniem się poznawczym - wyniki wskazują, że ci, którzy spożywali sok z jagód, uzyskiwali wyższe wyniki w testach pamięci niż ci, którzy spożywali napoje placebo. Spożywanie może również zapobiegać cukrzycy i zwiększa ilość tlenku azotu w organizmie, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

4) Sok grejpfrutowy. Idealny na plażę, sok grejpfrutowy pomaga w usuwaniu nadmiaru wody, poprawia metabolizm i wzmacnia układ odpornościowy. Trzymaj się rubinowych czerwieni, aby kontrolować wagę i kontrolować poziom cukru we krwi.

5) Sok żurawinowy. Bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C sok żurawinowy jest uważany za przeciwzapalny. Wiadomo, że pomaga zapobiegać kamicy nerkowej, próchnicy i zwalczać infekcje dróg moczowych.

American Crime sezon 3 data rozpoczęcia

6) Sok pomarańczowy. Sok pomarańczowy jest najlepszy, ponieważ dostarcza organizmowi mnóstwo witaminy C. Pij go, aby wzmocnić układ odpornościowy i zwalczyć szkodliwe działanie wolnych rodników. Spożywanie szklanki o pojemności 8 uncji może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

7) Sok z buraków. Sok z buraków odgrywa ogromną rolę jako detoksykator wątroby, dzięki betalainie, która nadaje jej również głęboki czerwony pigment. Nie potrzebujesz wiele, aby czerpać korzyści - wystarczy niewielka ilość każdego tygodnia, aby pobudzić enzymy detoksykujące i wypłukać organizm.