Popularne Posty
Jak zapobiec i przetrwać kaca
Alexi Lubomirski NAUKOWIEC ALKOHOLOWY
JOHN BRICK , YARDLEY, PENSYLWANIA „Zjedz obiad tak blisko, jak to możliwe, kiedy zaczniesz pić i zrób z niego prawdziwy posiłek (bez niekończących się chipsów w barze) z białkiem i błonnikiem, które są powoli trawione i mogą pomóc spowolnić wchłanianie alkoholu. Im więcej pijesz alkoholu, tym więcej oddajesz moczu i tracisz wodę, a odwodnienie może powodować ospałość i ból głowy. Tracisz również minerały i elektrolity, więc zamknięcie wieczoru kieliszkiem Gatorade może naprawdę pomóc Ci nadrobić zaległości przed pójściem spać. Następnego ranka wypij mnóstwo wody i zjedz owoce bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody lub kanapkę z miodem - miód jest lekkostrawny i bogaty w fruktozę, co może przyspieszyć eliminację alkoholu ”.
DIET GURU
STEPHEN GULLO , NOWY JORK „Nigdy nie pij na pusty żołądek. Chcesz jeść białka i dobre tłuszcze. Świetny wybór: łosoś lub kurczak. Zacznij od sałatki w sosie winegret; wykazano, że ocet pomaga opóźnić opróżnianie żołądka, a oliwa z oliwek jest dobrym tłuszczem. Ponieważ kac jest w dużej mierze spowodowany odwodnieniem, zawsze wypij przynajmniej jedną szklankę wody, zanim jeszcze dotkniesz alkoholu. Możesz spróbować wziąć kapsułki z węglem drzewnym przed wypiciem; może pomóc wchłonąć część alkoholu, ale nie używaj ich w ciągu czterech do sześciu godzin od zażycia jakichkolwiek leków. Najlepsze rzeczy do picia to te, które można przejrzeć: białe wino, wódka i gin. Czerwone wino nie jest złe (ma przeciwutleniacze), ale wiele osób odczuwa bóle głowy od siarczynów. I uważaj na szampana; bąbelki mają tendencję do kaca - i wzdęć. Jeśli następnego dnia masz rozstrój żołądka, pomocne może być piwo imbirowe lub Pepto-Bismol ”.
SPECJALISTA DS
JASON BURKE, ZAŁOŻYCIEL HANGOVER HEAVEN IV CLINIC , LAS VEGAS „Łatwiej jest zapobiegać kacom niż je leczyć. Na godzinę przed rozpoczęciem picia wypij suplement przeciwutleniający - lubię resweratrol i kwas alfa-liponowy - oraz środek przeciwzapalny, taki jak Advil, które pomogą Twojemu organizmowi metabolizować alkoholowe produkty uboczne. W barze zawsze wybieraj droższy alkohol. Tańsze rzeczy mają więcej zanieczyszczeń (tzw. Kongenerów), które powodują, że czujesz się bardziej chory. Trzymaj się czystego alkoholu; ciemniejsze alkohole, takie jak whisky, mają więcej kongenerów. Nasze kroplówki dożylne stosowane rano po zawierają dwa przeciwutleniacze - glutation i taurynę - oraz elektrolity i witaminy B i C. Elektrolity można również uzyskać, pijąc Gatorade. Przyjmowanie suplementu N-acetylocysteiny, który organizm przekształca w glutation, pomoże szybciej przetworzyć alkohol. Kawa też jest dobra - kofeina łagodzi bóle głowy. I ubij kilka jajek: zawierają cysteinę, która przekształca się w glutation ”.