Popularne Posty
Jak ćwiczyć jak sekretna modelka Victorii na siłowni
Jeśli chcesz zremiksować swój program ćwiczeń, spróbuj pożyczyć kilka ruchów prosto z modelu Victoria's Secret. Tutaj wschodząca gwiazda pasa startowego Roosmarijn de Kok i jej trener, Joe Holder , podziel się niektórymi z ich najskuteczniejszych ćwiczeń.
Z sześcioletnim doświadczeniem w branży modelek holenderski stunner współpracował również z Balmain, Tom Ford oraz szwedzki gigant szybkiej mody H&M. Poza zainteresowaniami modą jest także entuzjastką dobrego samopoczucia, która obecnie zdobywa certyfikat nurkowania, co oznacza, że musi być sprawna fizycznie, aby pomyślnie ukończyć szkolenie.
czy powinieneś być smutny z powodu eazy?
Joe Holder to były szeroki odbiornik w drużynie piłkarskiej University of Pennsylvania, a obecnie trenuje w Performix House, więc można śmiało powiedzieć, że jego atletyzm w połączeniu z pasją do fitnessu i zdrowego stylu życia sprawił, że przejście do treningu osobistego stało się naturalne.
Powiązana historia
Potrzebujesz kolejnego dowodu, że rutyna treningowa de Kok i Holdera będzie dla Ciebie wyzwaniem na siłowni i przyniesie efekty? Nie szukaj dalej niż imponująca lista klientów Holdera, która obejmuje jedne z najbardziej rozpoznawalnych nazwisk w branży modowej: modelki VS Georgia Fowler i Megan May Williams, luminarze mody Riccardo Tisci, Virgil Abloh i przełomowa supermodelka Naomi Campbell. Jeśli to wystarczy dla Naomi, zarejestruj nas!
Poniżej znajduje się dziewięć ruchów, które możesz wykonać na siłowni, aby osiągnąć swoje cele fitness.
Nakręcony w Performix House , ekskluzywna i zintegrowana siłownia do treningu osobistego tylko dla członków w Nowym Jorku.
Spacery pośladkowe: „To przyjemne, łatwe i podstawowe ćwiczenie na rozgrzewkę, które pozwala ją zaangażować i sprawić, by pośladki i nogi pracowały” - wyjaśnia Holder.
mahouka koukou no rettousei odcinek 27
Przedstawiciele: 30 do 50 kroków i pamiętaj, aby zmienić kierunek i powtórzyć
Wskazówka dla profesjonalistów: Nie wychylaj się i trzymaj stopy prosto.