Popularne Posty
Naturalne sposoby ochrony przed słońcem
Paula KudackiPewnego dnia szedłem zacienioną ulicą. Gdy dotarłem do rogu, zobaczyłem mały obszar, na którym świeciło słońce. Zatrzymałem się na chwilę i poczułem na twarzy ciepłe słońce. Zamknąłem oczy i wyobraziłem sobie, że jestem na plaży i czuję przyjemną, ciepłą bryzę. Wyobraziłem sobie również, że światło słoneczne stymuluje moje trzecie oko (szyszynkę). Poczułem natychmiastowy stan spokoju. Potem przejechała karetka i wróciło do rzeczywistości. Ekspozycja na słońce może być niezwykle korzystna dla ciała i umysłu. Ekspozycja na słońce ma kluczowe znaczenie dla optymalizacji funkcji hormonalnych organizmu i produkcji witaminy D, która jest w rzeczywistości hormonem steroidowym, a nie prawdziwą witaminą. Jeśli twoje hormony są zrównoważone, możesz zapewnić, że twoje ciało będzie funkcjonować na optymalnym poziomie. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zoptymalizować swój czas na słońcu tego lata:1) przeciwutleniacze - Nadmiar ekspozycja na słońce powoduje wolne rodniki. Wolne rodniki w organizmie powodują utlenianie (kiedy pokroisz jabłko i brązowieje), co z kolei powoduje uszkodzenie komórek w Twoim organizmie i może ostatecznie doprowadzić do przyspieszonego starzenia. Spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może być niezwykle korzystne - wspaniałe są jagody, warzywa liściaste i owoce cytrusowe. Może również pomóc w uzyskaniu dodatkowego zastrzyku poprzez przyjmowanie suplementu przeciwutleniaczy w miesiącach letnich. Astaksantyna jest często nazywana „wewnętrznym filtrem przeciwsłonecznym” ze względu na jej zdolność do ochrony przed szkodliwym działaniem słońca. Witamina C i E również mogą być korzystne. Ostatnią alternatywą dla zwiększenia liczby przeciwutleniaczy byłoby spożywanie wody jonizowanej. Maszyny do wody jonizującej, takie jak Maszyna do wody Kangen są często znane ze swojej zdolności do produkcji wody alkalicznej, jednak prawdziwą korzyścią jest zdolność wody do zwalczania wolnych rodników w organizmie.
2) Zbuduj bazę - Nie, nie idź do solarium, jak przed wiosenną przerwą. Na początku lata wystawiaj się na działanie słońca przez kilka minut każdego dnia. Zjedz lunch w parku, zdejmij koszulę, podwiń spodnie lub załóż szorty. Powoli zbudujesz bazę tak, aby wypadnięcie na plażę w weekend nie było dla Twojego organizmu całkowitym szokiem. Jeśli nie jest to możliwe, postępuj bardzo uważnie ze wskazówką trzecią, aż będziesz „gotowy”.
3) Chroń się - Zawsze idź na plażę uzbrojony w dobry kapelusz i parasol. Nie musisz nosić czapki przez cały dzień i nie musisz cały czas siedzieć pod parasolem, ale kiedy potrzebujesz przerwy, oni tam są. Noszę ogromny słomkowy kapelusz, który sprawia, że wyglądam bardziej jak ratownik lub sędzia na zawodach surfingowych. Nie bój się też ukrywać. Kiedy wychodzę z wody, często zapinam lekki guzik z długim rękawem.
4) Niski poziom ochrony przeciwsłonecznej - Osobiście rzadko używam filtrów przeciwsłonecznych. Nie mówię, że powinieneś robić to samo, ale bądź mądry. Jestem anty-przeciwsłoneczny z dwóch głównych powodów, po pierwsze, większość kremów przeciwsłonecznych jest silnie toksyczna zarówno dla naszego organizmu, jak i środowiska, po drugie, blokuje produkcję witaminy D. Zniszczenie rafy koralowej na plażach turystycznych o dużym natężeniu ruchu jest poważnym problemem. Jeśli zdecydujesz się na użycie balsamu, upewnij się, że jest nietoksyczny i że jest to balsam, a nie spray. Możesz sprawdzić swój filtr przeciwsłoneczny i inne produkty do higieny osobistej ewg.org .
Porady - Jeśli się poparzysz, trochę prawdziwego aloesu to sprawdzone lekarstwo. Jeśli nie masz rośliny aloesu, możesz kupić prawdziwe liście aloesu online. Jeśli masz dostęp do wody alkalicznej lub wody o bardzo wysokim pH (11,5), możesz ją spryskać, a oparzenie zniknie następnego dnia.