Popularne Posty
Jedyny składnik odżywczy, którego każdy potrzebuje
Richard Burbridge / Sztuka i handel dla BAZAAR`` Glutation jest najsilniejszym przeciwutleniaczem twojego organizmu i odtruwa agenta, a także jest to coś z dobrze strzeżonej tajemnicy - mówi dr Frank Lipman, lekarz medycyny integracyjnej i funkcjonalnej i założyciel Eleven Eleven Wellness Center w Nowym Jorku. „Poza społecznością zajmującą się zdrowiem, niewiele osób o tym słyszało, ale teraz nadszedł czas, aby podnieść kurtynę nad tą ratującą życie cząsteczką, która zapewnia niesamowite korzyści, a nawet pomaga spowolnić proces starzenia”. Oto dlaczego: „ważne jest, aby usuwać toksyny z organizmu, zapobiegać chorobom, utrzymywać młodość i dbać o dobre samopoczucie” - mówi.I chociaż glutation od dawna był na półce z suplementami, obok go-tos, takich jak witamina C, D i olej rybny, „doustne formy nie były zbyt skuteczne, ponieważ były słabo wchłaniane - żołądek pilnie rozkładałby około 90 procent z nich, zapobieganie przedostawaniu się większości glutationu tam, gdzie powinno, ”mówi Lipman. I tak ci, którzy znają glutation, szukali wersji IV, aby uzyskać składnik odżywczy i odpowiednio go wchłonąć. Niedawno eksperci odkryli, jak umieścić go w odpowiedniej formie suplementu. „Teraz jednak opracowano łatwo przyswajalną wersję, znaną jako acetyloglutation, i wreszcie, z korzyści płynących z glutationu można wygodnie korzystać w postaci tabletek, bez kroplówki” - wyjaśnia Lipman.
Ale wracając do tego, czym jest glutation: „Złożony z trzech aminokwasów, glutation jest pojedynczym najsilniejszym przeciwutleniaczem wytwarzanym i przetwarzanym przez organizm” - mówi dr Lipman. `` Jest wytwarzany w wątrobie, narządzie najbardziej odpowiedzialnym za odtruwanie organizmu, więc optymalna funkcja wątroby jest absolutnie niezbędna - jeśli wątroba nie funkcjonuje dobrze, cierpi na tym produkcja glutationu, przytłaczają ją toksyny, a choroby, zarówno krótkotrwałe, jak i długotrwałe, są nie daleko w tyle.
Dr Lipman zwraca uwagę na trzy kluczowe zalety posiadania gwiezdnego poziomu glutationu:
—Chroni Twoje DNA przed uszkodzeniami i utrzymuje optymalną odporność. Oprócz zwalczania wolnych rodników, łagodzi stany zapalne i pomaga zapobiegać chorobom serca, nowotworom, schorzeniom neurologicznym, demencji i wielu innym wyniszczającym chorobom, których najbardziej się boimy.
—Nutralizuje i usuwa metale ciężkie i toksyny z organizmu.
kiedy jest finał ocalałych 2018
—Utrzymuje wydzielanie energii przez mitochondria.
Z drugiej strony, niski poziom glutationu został powiązany z „każdym głównym procesem starzenia się ludzkiego ciała, więc walcząc z glutationem, możesz pomóc utrzymać wyższy poziom energii na dłużej” - wyjaśnia. „Niezbyt dobrą wiadomością jest to, że szanse na uzyskanie optymalnego poziomu glutationu znacznie powyżej 20 roku życia są dość niewielkie - wraz z wiekiem organizm toczy bitwę przegraną, a naturalna produkcja spada o około 10 procent na dekadę ”- mówi dr Lipman, dodając, że zanim osiągniesz 60 lat, pracujesz z nieco ponad połową kwoty, jaką zarobiłeś podczas studiów.
Co to przekłada się na zdrowy rozsądek: „Dla wielu ludzi oznacza to słabnącą energię, obniżoną odporność i wiele dolegliwości o niskim stopniu złośliwości” - mówi. 'Zwiększając poziom glutationu, wiele osób może spowolnić utratę procesu starzenia i być może powstrzymać niektóre poważne problemy zdrowotne przed obozowaniem w organizmie.' Oprócz codziennego spożywania suplementu glutationu („Tylko upewnij się, że jesz acetyl glutation w celu zapewnienia biodostępności '' - mówi dr Lipman), na przykład dr Lipman's Be Well By Dr. Frank Lipman S-Acetyl Glutathione, 56 USD (za 60), bewellbydrfranklipman.com sugeruje regularne ćwiczenia. „Wyzwala produkcję glutationu, ale zaczyna się powoli i narasta z czasem” - wyjaśnia. „Zbyt agresywny program ćwiczeń tuż za bramą może wyrządzić więcej szkody niż pożytku i nieumyślnie ułatwić produkcję tych szkodliwych dla zdrowia wolnych rodników”. Odpręż się też. „Niezarządzany, chroniczny stres wyczerpuje glutation” - mówi.
Do codziennych posiłków dodaj te produkty zwiększające poziom glutationu: czosnek i cebulę, a także szparagi, awokado, brukselkę, kapustę, kalafior, jarmuż, pietruszkę i rzeżuchę.