Sześć łatwych sposobów na przekształcenie łazienki w spa

---

---

Eskay Lim / EyeEmGetty Images

Kiedy granica między biurem a domem staje się zamazana - a cykl wiadomości staje się coraz bardziej niepokojący - odprężenie pod koniec dnia może wydawać się niemożliwe. Jednak radzenie sobie ze stresem poprzez samoopiekę i relaksację jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Zwróciliśmy się do ekspertów, aby podzielili się prostymi wskazówkami i wskazówkami, jak stworzyć klimat spa we własnym domu, ponieważ wszyscy zasługujemy na kilka chwil beztroskiego relaksu.

WDECH I WYDECH

Może się to wydawać dość oczywiste, ale stworzenie uspokajającej atmosfery to pierwszy krok do zbudowania domowego spa. „Ważne jest, aby wziąć pod uwagę światło, muzykę, zapach - każdy element, który stworzy to wyjątkowe relaksujące doświadczenie” - wyjaśnia Silvia Barnett, szef marketingu i PR w AIR Ancient Baths w Nowym Jorku i Chicago. „Skupiamy się na podejściu pięciozmysłowym. Zapal kilka świec, użyj wybranych przez siebie soli do kąpieli i zagraj w łagodną muzykę ”. Zanurz w mieszance soli gorzkiej, sody oczyszczonej, herbaty rumiankowej i rozmarynu, która uspokaja zestresowaną skórę. Wybierz stację muzyczną spa w Spotify lub Apple Music, a następnie zanurz się bez skupienia tak długo, jak możesz.

ROZCIĄGNIJ MASKĘ NA TWARZ

Już samo założenie maski, czy to w postaci prześcieradła, czy też odtruwającej gliny, wprowadzi Cię w tryb spa. W przypadku wersji dla majsterkowiczów Joanna vargas , celebrytka i założycielka Joanna Vargas Salony i Pielęgnacja Skóry , zaleca zmieszanie równych części jogurtu i awokado z & frac14; łyżka. miodu. „Jogurt ma właściwości przeciwzapalne i zawiera kwas mlekowy, awokado zawiera dużo witamin z grupy B i kwasów tłuszczowych, dlatego tak ważne jest, aby skóra była nawilżona podczas suchej pogody, a miód wzmacnia nawilżenie” - mówi Vargas. Aby otrzymać dodatkowe punkty, połóż ogórki lub schłodzone torebki herbaty rumiankowej na powiekach, podczas gdy maska ​​działa magicznie.

Powiązana historia

WYDRUKUJ SWOJE RĘCZNIKI

„Zaczynamy i kończymy wszystkie nasze (usługi) technikami oddychania, wdychając kojący zapach” - mówi Danielle Gamble, główny estetyk w Nowym Jorku. „To naprawdę zwiększa poczucie spokoju, a także zmniejsza stres. Weź trzy głębokie wdechy przez nos, napełnij brzuch i zrób wydech ustami ”. Gamble poleca olejek lawendowy, który można kupić w lokalnej aptece lub cokolwiek z różą.

WSKAZÓWKA SPA: Zmocz ręczniki do rąk, dodaj kroplę lub dwa olejki eteryczne i wrzuć je do kuchenki mikrofalowej na maksymalnie 30 sekund, aby stworzyć „ciepłe, parujące uczucie, które może zrobić wielką różnicę” - mówi Gamble.

ROLLING

Za pomocą kilku kluczowych narzędzi, takich jak wałek lub gua sha, możesz wykonać masaż godny spa, jak własny twarzy. „Wykonanie mini masażu drenażu limfatycznego w punktach ucisku wokół kości oczodołowej będzie naprawdę przyjemne i relaksujące” - mówi Vargas. „To proste: używając delikatnego, ale mocnego ucisku, naśladuj ruch„ J ”na twarzy podczas masowania produktami do pielęgnacji skóry i serum. Kręgi skierowane w dół zaczną się zaciągać, a okręgi skierowane w górę dostarczą skórze składników odżywczych ”. Zdecyduj się na jadeitowy wałek do głębszego drenażu, sugeruje Gamble, tocząc go od nosa w kierunku skroni, aby pozbyć się płynu spod oczu.

Dougal WatersGetty Images

CHWYĆ SUCHĄ SZCZOTKĘ

Vargas często ją wykorzystuje Pędzel do rytuałów —Sucha szczotka, która zwiększa przepływ krwi, elastyczność i stymuluje produkcję kolagenu — na jej klientkach w celu „peelingu całego ciała, który doskonale nadaje się do liftingu i tonizowania problematycznego obszaru” Zacznij od czubków stóp i szczotkuj w górę w kierunku serca. „Poświęć więcej czasu na obszary, które wydają się być bardziej stagnacyjne, takie jak wewnętrzna strona ud. Nie zapomnij zakryć się za ramionami i plecami ”- dodaje. Na koniec poświęć kilka minut na masowanie olejkiem do ciała lub bogatym kremem do ciała w obszarach, które właśnie złuszczasz.

WYŁĄCZANIE

Jednym z głównych powodów, dla których uzdrowiska zapewniają natychmiastowy relaks, jest to, że wymagają rozłączenia. „W AIRE nie zezwalamy na umieszczanie telefonów komórkowych ani aparatów w przestrzeni, a oświetlenie pochodzi wyłącznie ze świec” - wyjaśnia Barnett. „To samo dotyczy wszystkich zegarków, dzięki czemu tracisz poczucie czasu. Umysł musi nauczyć się odpuszczać. Mając to na uwadze, jeśli bierzesz kąpiel w domu, zostaw telefon i oglądaj w innym pokoju i zrelaksuj się podczas kąpieli ”.