Popularne Posty
Gapienie się w telefon może powodować problemy ze skórą
Treści dla nastolatków / Nhi NguyenGetty Images Znasz zasadę: „Tygodniowy raport czasu przed ekranem” wyskakuje na Twoim telefonie, a liczba sprawdzi się podwójnie. Jeśli czas spędzany przed ekranem przekroczył astronomiczną kwotę od początku izolacji, to nie jest przypadek. Spotkania w pracy, happy hours i zajęcia treningowe stały się połączeniami Zoom, dzięki czemu jesteśmy teraz bardziej niż kiedykolwiek przed ekranami. W rzeczywistości, Facebook zgłosił że podczas epidemii COVID-19 nastąpił 70-procentowy wzrost wykorzystania na Facebooku, Instagramie i WhatsApp. Cały czas spędzany przed ekranem może zdziałać więcej niż tylko zmęczenie oczu - niebieskie światło emitowane przez nasze urządzenia jest najbardziej podstępnym winowajcą uszkodzeń skóry.
„Niebieskie światło ma dużą energię i dlatego może wnikać głęboko w skórę” - mówi dermatolog Macrene Alexiades , profesor kliniczny w Yale University’s School of Medicine oraz dyrektor i założyciel Dermatology & Laser Surgery Center of New York. „Ostrzegam swoich pacjentów, kiedy używają ich urządzeń, ponieważ ekrany mogą przypadkowo emitować światło UV, o którym wiadomo, że powoduje raka skóry”.
Jeśli promieniowanie niebieskiego światła jest dla Ciebie nowością, nie martw się. Rozmawialiśmy z ekspertami o szkodliwym świetle, jego wpływie na skórę i sposobach ochrony skóry przed uszkodzeniami.
CZYM JEST NIEBIESKIE ŚWIATŁO?
„Niebieskie światło, znane również jako sztuczne światło widzialne (AVL) i światło widzialne o wysokiej energii (HEVL), to widmo światła o długości fali bardzo zbliżonej do światła ultrafioletowego” - mówi Loretta Ciraldo , dermatolog z Miami i współzałożycielka jej tytułowej linii produktów do pielęgnacji skóry. „Słońce emituje duże ilości niebieskiego światła, dlatego niebo jest niebieskie. Urządzenia cyfrowe, w tym nasze telefony komórkowe i ekrany komputerowe, również emitują niebieskie światło, ale w mniejszych ilościach, więc nie widzimy go tak intensywnie, jak błękit nieba ”.
Podobnie jak promienie UV emitowane przez słońce, niebieskie światło ma krótką długość fali. Ale kiedy emitowane są duże ilości niebieskiego światła (powiedzmy z naszych komputerów i telefonów), może ono uszkodzić głębokie warstwy skóry i spowodować przedwczesne starzenie się i raka skóry.
JAK WPŁYWA NA SKÓRĘ?
„Długotrwała ekspozycja na skoncentrowane źródła energii światła niebieskiego może powodować uszkodzenia skóry, w tym zmiany koloru, stany zapalne i osłabienie powierzchni skóry” - dodaje dermatolog z certyfikatem NYC Ellen Marble .
jaszczurka lizać holowanie nowy sezon 2016powiązane historie
National Center for Biotechnology Information donosi, że wystawienie komórek skóry na sztuczne niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne - nawet przez zaledwie godzinę - może spowodować uszkodzenie lipidów i białek, które zatrzymują wilgoć, zatrzymują zanieczyszczenia i naprawiają skórę.
„Temat ochrony przed światłem niebieskim jest bardzo nowy” - wyjaśnia Ciraldo. „Dla wielu ludzi niebieskie światło powoduje więcej zaczerwienień, obrzęków i przebarwień niż UVA. Z tego powodu my, dermatolodzy, skupiamy się obecnie na ochronie skóry przed uszkodzeniem przez niebieskie światło ”.
JAK MOGĘ CHRONIĆ SKÓRĘ?
Krem przeciwsłoneczny jest koniecznością, nawet jeśli cały dzień siedzisz na kanapie. „Każdy filtr przeciwsłoneczny zawierający tlenek cynku lub dwutlenek tytanu może pomóc w blokowaniu niebieskiego światła” - wyjaśnia Marmur, który sięga po Filtr przeciwsłoneczny EltaMD aby chronić jej skórę. „Arginina może pomóc w zapobieganiu fotostarzeniu i leczeniu przebarwień. Tlenek żelaza to kolejny składnik, który może pomóc w zmniejszeniu wrażliwości na światło niebieskie ”. Szukaj również przeciwutleniaczy, w tym zielonej herbaty, witaminy C, kwasu ferulowego, niebieskich alg i granatu, aby chronić i leczyć skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez niebieskie światło.
Najlepsze ochraniacze przed niebieskim światłem
C E Ferulic 166,00 $To złoty standard serum z witaminą C. Dzięki aż 41 procentom (!) Witaminy C i kwasu ferulowego, ten potężny eliksir zapewnia jędrniejszą, bardziej promienną skórę.
Napinający żel pod oczy 60,00 $Podczas gdy algi promują kolagen, a peptydy napinają kontury oczu, chromabright (analog witaminy E) w tym żelu chroni przed całym spektrum światła.
Suplement Pomphenol Sunguard 39,00 $Ten codzienny suplement od Murad chroni przed niebieskim światłem i innymi wolnymi rodnikami oraz zwiększa skuteczność ochrony przeciwsłonecznej.
Podkład Super Serum Skin Tint SPF 40 46,00 $Kwas hialuronowy, roślinny skwalan, niacynamid i 12-procentowy tlenek cynku blokują niebieskie światło i promienie UV.
NAŁOŻYŁEM SPF. CO TERAZ?
Oprócz nakładania kremu przeciwsłonecznego, który chroni przed światłem HEV, rozważ włączenie „trybu nocnej zmiany” na smartfonie i komputerze, który zmienia kolor ekranu na cieplejsze, aby zminimalizować emitowane niebieskie światło. Wiele ustawień smartfonów ma opcję automatycznego ustawiania trybu nocnego. To z kolei pomoże w zasypianiu.
Możesz także zdecydować się na zabezpieczenie ekranu, które blokuje światło HEV. Ciraldo sugeruje również suplementy diety zawierające roślinne polipodium leucotomos, które, jak wykazano, chronią skórę przed niebieskim światłem, stresorami środowiskowymi i wolnymi rodnikami. Wypróbuj ją z Heliocare .
CZYM RÓŻNI SIĘ OD TERAPII NIEBIESKIM ŚWIATŁEM?
Dermatolodzy sięgają po niebieskie światło LED, aby skutecznie leczyć trądzik i zabijać bakterie - ale to nie oznacza, że można pozbyć się pryszczów, oglądając telewizję godzinami. „Niebieskie światło zabija trądzik w procesie zwanym terapią fotodynamiczną” - mówi Alexiades. „Bakterie wytwarzają porfiryny, co czyni je wrażliwymi na niszczenie światła i preferencyjnie absorbują światło niebieskie, stąd skuteczność światła HEV w leczeniu trądziku”. Mikrodawki i kontrolowane długości fal niebieskiego światła przez 20 minut mogą być korzystne dla skóry ze skłonnością do trądziku - dodaje Marmur. Ale mając to na uwadze, nie stosuj terapii światłem niebieskim, aby uzyskać dodatkowy czas przed ekranem.
to rozdział 2 po napisach