Popularne Posty
Odliczanie do dnia ślubu: ostateczny plan dotyczący piękna i ciała
John Lord Na swój ślub obiecałem, że moja skóra i ciało będą w najlepszej formie w moim życiu. Ponieważ moja randka była zaledwie tydzień przed 36. urodzinami, wiedziałam, że będzie to wymagało dyscypliny i poświęcenia - bądźmy szczerzy, z wiekiem po prostu zdecydowanie się na sałatki na lunch i nakładanie nawilżającej maski na twarz co tydzień nie da rady. Gdybym chciał mieć elegancką sylwetkę, w tym podwyższony tyłeczek i ramiona w stylu Madonny, które tak elegancko uzupełniałyby moją ukochaną Suknia Kenneth Pool „Celia” , Musiałem na to zapracować. Gdybym chciał cofnąć zegar dotyczący uszkodzeń słonecznych, rozszerzonych porów i zmarszczek mimicznych na czole, musiałbym pilnie wykonywać zabiegi w domu i w biurze. Po kilku miesiącach intensywnych treningów, super czystego jedzenia i konsekwentnych wizyt kosmetycznych, byłam nie tylko 15 funtów lżejsza, ale także bardziej stonowana. Miałem legalne krzywe. Moja skóra była promienna i gładka. Kiedy tego dnia włożyłam sukienkę i spojrzałam na swoje odbicie, poczułam się odmieniona.
Przedstawię poniżej plan miesięczny, który może być uznany przez niektórych za skrajny, następującymi słowami: Jestem piękną dziewczyną. Piszę o przełomach, innowacjach, zabiegach i produktach w dziedzinie urody i fitnessu do życia. Mam to we krwi i wiem jak każdy inny, jaką moc mogą mieć nie tylko fizycznie, ale i psychicznie - byłem gotów to wszystko zrobić. To, co czujesz, kiedy widzisz siebie w lustrze, jest czymś więcej niż tylko powierzchnią skóry. Konkluzja: rób to, co musisz zrobić, aby być najlepszym sobą. Obiecuję, że twoja ciężka praca i koszt będą tego warte.
Odliczanie: 5 miesięcy
Wiedziałem, że czas zacząć doskonalić swoją skórę. Zwłaszcza, że moje główne problemy z cerą, chociaż nie są dotkliwe (tj. Subtelne uszkodzenia słoneczne na całej powierzchni i rozszerzone pory, a także uzyskanie wrodzonego blasku), wymagałyby powtarzalnych zabiegów, aby uzyskać gwiezdne rezultaty. Umówiłam się na wizytę u mojego niesamowitego dermatologa, Dr. Neal Schultz , który zalecił nałożenie jego podpisu 40-procentowego peelingu glikolowego na mojej twarzy, klatce piersiowej i rękach co dwa tygodnie i nałożenie jego Filtr przeciwsłoneczny SPF50 codziennie pod makijażem, aby zapobiec przyszłym szkodom. Natychmiast włożyłem ołówkiem do mojego iCalendar, aby usunąć martwy naskórek, oczyścić pory i z czasem usunąć ciemne plamy. Niezależnie od tego, co jeszcze się działo, znalazłem czas, żeby wpaść do jego biura na Park Avenue lub jego Beauty Rx Peel Bar placówkę w Salonie Motyli Flatiron na dwuminutową sesję szybkiego szybkiego ruchu (bez zaczerwienień). Nie tylko ustały moje wypryski wywołane stresem, ale także po kilku tygodniach zauważyłem, że moja skóra wygląda bardziej promiennie.
Mieszkając na plaży przez całe lato w moim domu w New Jersey, wiedziałam, że muszę rozpocząć treningi fitness i położyć podwaliny pod wyszczuploną sylwetkę godną mojej sukienki z efektem wow. Zacząłem od osobistych sesji treningowych z lokalnym ekspertem fitness, Markiem Hibbardem, założycielem Fitness na wyższym poziomie . Pokazałem mu zdjęcie mojej sukienki. aby mógł nie tylko dostosować moje treningi do moich kłopotliwych punktów (typowe podejrzane kobiety, takie jak tonowanie moich tricepsów, spłaszczanie dolnej części brzucha oraz wzmacnianie i napinanie nóg), ale także skupiać się na tym, co ma sens dla mojej sukienki. Nie tylko moje ramiona były odsłonięte, głęboki, przezroczysty dekolt i odsłonięte plecy, a także dopasowany tył sprawiały, że musiałem wyglądać na szczupłą pod każdym kątem. Przez następne dwa miesiące pojawiałam się z zaczesanymi do tyłu włosami, gotowa do pracy przez 60 minut, trzy razy w tygodniu, niezależnie od tego, czy byłam zmęczona, kaca czy zbyt zajęta. Za każdym razem zaczynaliśmy od dynamicznej rozgrzewki (myślę o wysokich kolanach i chodzeniu), a następnie co drugi dzień z uderzeniami cardio i wzmacnianiem - wszystko z moją ukochaną Celią jako głównym celem dopasowania.
Odliczanie: 4 miesiące
jak zabiję mamę syna?
Teraz, kiedy miałam sukienkę, wiedziałam też, jak - i nie chciałam - nosić włosów. Wyobraziłam sobie, jak długie blond włosy opadają na moje prawe ramię kaskadowo falującymi palcami. Co oznaczało, że musiałem zapuścić włosy tak długo, jak to możliwe, żeby nie stracić ich długości po odciągnięciu ich wszystkich na bok. Umówiłem się na wizytę u stylisty fryzur Bumble & Bumble w dzielnicy Meatpacking, aby wyjaśnić moją wizję, i pokazałem jej zdjęcie oszałamiającego, wyeksponowanego i ozdobionego koronką tyłu mojej sukienki, którego po prostu nie można było schować za włosami. Wprowadziła mnie na 8-10 tygodniowy protokół ścisłego przycinania, aby odciąć ślepe zaułki i zapobiec łamaniu się, co pozwoliłoby moim włosom rosnąć i nadal wyglądać super zdrowo.
John Lord Moje trzy razy w tygodniu sesje z Markiem trwały. Po miesiącu zamiast wykonywać tylko pięć doskonałych pompek, mogłem zrobić dziesięć, podczas gdy on dodał opaskę również wokół mojej talii. Zamiast regularnych podbić łydek, które zacząłem, kazał mi trzymać teraz dziesięć funtów wagi i wyciskać klatkę piersiową z hantlami 25 zamiast 15 funtów. Trzymałem się z dala od skali, decydując się ocenić moje wyniki na podstawie tego, jak łatwo zapinałem spodnie i o ile szybciej mogłem przejść przez jego nieustanne uderzenia cardio.
Odliczanie: 3 miesiące
Byłem Barry's Bootcamp - Od kilku lat moja frekwencja spada i spada. Doskonale zdaję sobie sprawę z zalet treningu HIIT dla organizmu i Barry's nie zawodzi. Teraz, gdy wróciłem do miasta na pełny etat, zacząłem rezerwować 60-minutowe zajęcia z treningu cardio i siłowego trzy razy w tygodniu, aby zastąpić mojego osobistego trenera jeden na jeden i utrzymywałem to również przez cały następny miesiąc. Następnie zwiększyłem sesje do 4-5 razy w tygodniu w ostatnim miesiącu poprzedzającym mój ślub.
Jako pisarz o urodzie i zdrowiu wielokrotnie słyszałem od ekspertów, że jeśli chodzi o utratę nadmiaru tłuszczu, naprawdę jesteśmy tym, co jemy. Tak więc, jeśli próbujesz chodzić na siłownię lub rower przez 60 minut kilka razy w tygodniu, same treningi nie są w stanie odwrócić skutków ubogiej diety (czytaj: dieta bogata w węglowodany, kalorie i cukier). Mając 90 dni do końca, wiedziałem, że nie mogę jeszcze rozpocząć ekstremalnie czystej diety, ponieważ nie była to całkowicie zrównoważona, ale zacząłem wprowadzać sprytne i wykonalne poprawki. Najpierw wymienia się rano węglowodany na białko (zwykły grecki jogurt z pokrojonym bananem, omlet z warzywami lub Juice Generation Peanut Butter Split smoothie), a także ograniczenie spożycia alkoholu do trzech dni w tygodniu. Podczas mojego pierwszego dopasowania, kiedy wciąż wiedziałem, że mam więcej do zrobienia, uwolniłem się od Spanxa i wizualnie dopracowałem tam, gdzie muszę go podnieść (brzuch i ramiona!).
Odliczanie: 2 miesiące
Dla mnie, wraz z sukienką, moje włosy i skóra były dwoma kluczowymi elementami dopełniającymi mój wygląd. Jasne, makijaż był niezbędny, ale pojawiłby się naturalnie, gdyby moja skóra była cudowna. Ponieważ moje włosy nie miały opadać i opadać, musiały mieć niesamowity kształt. Podobnie jak moja figura, oni też byli na pełnym ekranie. Chciałam, żeby mój kolor włosów był odpowiedni: jasny blond i wcale nie mosiężny. Umówiłem się na spotkanie z Śmiały kolorysta Taylor Kline, który pomalował głowę pełną pasemek, a następnie nabrał nieco głębszego odcienia, aby pomalować ciemniejsze elementy, a następnie wykończył tonikiem. Nagle moja zmęczona blondynka stała się energiczna Kate Hudson. Powiedziała mi, żebym używał fioletowej odżywki 1-2 razy w tygodniu (jak moja ulubiona Maska do włosów Christophe Robin dla włosów Baby Blonde) i do mini-retuszu dwa tygodnie wcześniej.
Podczas gdy moje lwicy włosy są nie tylko długie, ale także gęste i pełne, moje paznokcie są w ciągłym stanie rzezi, łamiąc się poniżej linii skóry, zanim jeszcze zdążą odrosnąć. Aby przygotować moje napiwki do zdjęć, idę do apteki po bez recepty Jeden dzień witaminy prenatalne. Wrzuciłem jedną co rano i wrzuciłem kilka do torby, żeby mieć je w drodze. Po miesiącu miałam długie, zaokrąglone paznokcie, jakich nigdy w życiu nie miałam.
Po przejściu przez morze DVF i Philipa Lima zlokalizowałem Blink Brow Bar w . Wyjaśniłam, że chcę przedłużać rzęsy zamiast nosić przyklejone falsyfikaty, bo wszyscy twierdzą, że na zdjęciach potrzebna jest długość, by oczy wyróżniały się, ale nie przepadałam za sztucznym efektem. Ekspert od brwi, Sabah Feroz, powiedział mi, że położyłem się na odchylanym krześle i zamknąłem oczy. Godzinę później otworzyłam oczy na super cienkie rzęsy, które były nie tylko dłuższe, pełniejsze i idealnie skalowane, ale tworzyły naturalny efekt wypukłości w kącikach i były całkowicie niewykrywalne.
John Lord Odliczanie: 1 miesiąc
Z dwucyfrową liczbą moich peelingów glikolowych z twarzy, szyi i dłoni, wskazałam dwie linie na czole i między brwiami, które były widoczne nawet wtedy, gdy moja twarz była w spoczynku. „Czas na twój matrymonialny botoks” - powiedział dr Schultz. Po kilku ukłuciach i dziesięciu minutach z okładem z lodu byłem na najlepszej drodze do całkowicie naturalnie wyglądającej gładkiej skóry.
Uważam się za dobrze zorientowanego w szeregu treningów i do tej pory, po miesiącach desek, przysiadów i sprintów, byłem zdecydowanie silniejszy niż wtedy, gdy zaczynałem ten plan. Kiedy mój super wysportowany przyjaciel mi to powiedział SLT (oznacza wzmocnienie, wydłużenie i tonację) był biletem do wycięcia ostatnich zakrętów, których tak pragnąłem, natychmiast się zarejestrowałem. Wykonałem ich kultowe wyzwanie SLT, w którym akolici przysięgają, że będą na swoim „megaformerze” (zasadniczo podrasowanej maszynie do pilatesu) trzy razy w tygodniu przez miesiąc - najtrudniejszy. Trening. Z. Mój. Życie. Moje ramiona, nogi i rdzeń były wycelowane jak nigdy dotąd. To było dokładnie to, czego potrzebowałem Celia -centryczne krzywe na kolejny poziom i to nie zawiodło. Po czterech tygodniach i 12 sesjach mój brzuch był bardziej płaski, moje ramiona bardziej wyrzeźbione i przysięgam, że można było zobaczyć moje quady przez moje, nawet się nie zginając.
Odliczanie: 3 tygodnie wcześniej
Moja skóra wyglądała fantastycznie. Ale nawet nakładanie SPF 50, jakby to była moja praca, nie mogło powstrzymać weekendu na Florydzie przed zakręceniem skóry w ogon, inicjując nigdy wcześniej nie widziany przypadek ostudy. Spanikowałem. Wszystkie te miesiące wizyt na skórze na nic! Znajomy wskazał mi kierunek terapii światłem tzw Wyczyść + genialny z jej Gervaise Gerstner, MD. Zadbałam o to, aby naprzemiennie wykonywać peelingi glikolowe, aby moja skóra miała czas na regenerację. Po jednym przejściu rozgrzanego czerwonego światła na skórze i worku z lodem przez około pięć minut wyszedłem z biura tylko lekko zaróżowionym. W ciągu trzech godzin po zabiegu nie było śladu czerwieni. Kilka dni później zauważyłem, że duże brązowe kręgi na moich kościach policzkowych nie były tak widoczne, i natychmiast zarezerwowałem sesje kontrolne na następne dwa tygodnie.
W tym momencie mogę całkowicie zobaczyć, jak moje ciało się zmienia. Napięcie mięśni moich ramion, brzucha i nóg jest bardziej wyraziste i mogę wzmocnić się podczas treningów i wypróbować również trudniejsze wersje ruchów. Kontynuuję sesje treningowe przez sześć dni w tygodniu, wzywając wysportowanych przyjaciół, aby dołączyli do mnie tyle razy, ile to możliwe, aby utrzymać mnie skupioną i zmotywowaną.
kosz owoców 2019 data premiery angielskiego dubu
Odliczanie: 2 tygodnie
W tym tygodniu chodzi o konserwację. Wyjeżdżam do miasta na przedostatni peeling glikolowy z dr Schultzem. Później w ciągu tygodnia zatrzymałem się, aby spotkać się z dr Gervaise, który sugeruje wykonanie drugiego zabiegu Clear + Brilliant, ale tym razem w celu zmniejszenia wielkości porów, a nie pigmentu docelowego, który wykorzystuje inny poziom światła i ciepła i nie będzie zbyt duży na mojej skórze. Dostaję komplementy dotyczące tego, jak wygląda moja cera bez makijażu (przez ostatnie dwa tygodnie nie nosiłam ŻADNEGO, aby całkowicie oczyścić pory), a moje codzienne treningi pochłaniają dni (na przemian z Barry's Bootcamp i SLT) i naturalny blask, ja nie potrzebował nawet przyciemnianego kremu nawilżającego ani różu. W salonie Arrojo w TriBeCa szybko poprawiam kolor, aby usunąć brązowość, która nieuchronnie narosła w ciągu ostatnich kilku tygodni, a Taylor przywraca mojej blondynce idealny odcień.
John Lord Odliczanie: 1 tydzień
Moim głównym celem jest kontrolowanie mojej skóry. Sprawdzam każdy por codziennie rano i wieczorem, aby upewnić się, że pod powierzchnią nie ma nic, co mogłoby powodować poważne problemy w ciągu dnia. Dr Schultz daje mi ostatnią trifectę peelingu, a także rozwiązuje problem z jednym potencjalnie przerażającym wypryskiem, które tworzy się na mojej prawej górnej kości policzkowej. Dr Gerstner upiera się, że gdyby była mną, absolutnie zrobiłaby ostatni raz Clear + Brilliant, aby rozbić wszelkie pozostałości pigmentacji w pobliżu powierzchni. Ponieważ dwa razy nie miałam żadnych negatywnych reakcji, również byłam pewna, że ostatni raz tak blisko dnia ślubu będzie bezpiecznie. Nareszcie - operacja najlepsza skóra mojego życia dobiegła końca!
Kiedy mój umysł pędził przez wszystkie potencjalnie katastrofalne wydarzenia w ostatniej chwili, pomyślałem o poceniu się. Gdyby mój niepokój przebił się przez dach, moje gruczoły potowe zaczęłyby działać na najwyższych obrotach. Mokre kółka na mojej sukni były przerażającą myślą, której nie chciałam ryzykować. Dr Paul Jarrod Frank ścisnął mnie tego samego dnia i po znieczuleniu moich pach przez około 20 minut miejscowym kremem, zrobił kilka szybkich zastrzyków w całym obszarze. Pocić się? Jaki pot?
Mając zaplanowany miesiąc miodowy w St. Barths, w końcu zacząłem nosić moje nowe, gorące i wysokie Są garnitur. Zarezerwowałem brazylijski wosk bikini w centrum miasta Haven Spa , idę do z powodu ich bezsensownego, ale pocieszającego zachowania podczas potwornego doświadczenia.
Wszyscy mówili mi, że tydzień poprzedzający ślub był dniem, w którym ujrzę korzyści z całej mojej ciężkiej pracy. Chociaż było to do końca prawdą, wiedziałem, że nadal chcę trzymać się swojego planu, aby dopasować się do siebie i nie zbaczać z drogi, dopóki nie będę siedział przy basenie w St. Barths. Kontynuując rezygnację z alkoholu, cukru i prostych węglowodanów, zamówiłem pięć dni ulubionego przez celebrytów i modela programu dostarczania żywności roślinnej, który wysyła gotowe i doskonale zapakowane posiłki, które mógłbym z łatwością zjeść w podróży iw domu bez stresu. nad tym, jak gotować lub jeść w czystości. Gra. Zmieniacz. Czułem się lżejszy, mniej spuchnięty i wyglądałem szczuplej. Zdejmowanie planowania posiłków z talerza wydawało mi się ulgą, gdy skupiałem się na liście kontrolnej z ostatniej chwili: planszach miejsc, nazwach stołów, dekoracjach i planowaniu kolacji próbnej.
Odliczanie: 24 godziny
Rankiem obudziłem się o 6 rano z czystej adrenaliny i podniecenia (nie jest wymagany alarm). Podczas włosów i makijażu nie mogłam nawet pomyśleć o zjedzeniu jednego z bajgli z ogromnej wystawy śniadaniowej ustawionej dla mojej żeńskiej świty. Ale wiedziałem jedno: jadłem na weselu. Chaos i napięty harmonogram zdjęć i ceremonii miały się wkrótce skończyć, a mój mąż i ja będziemy mogli zjeść razem nasz pierwszy posiłek. Nie mogłem się też doczekać, aż moje dłonie dostaną po mężu na kieliszku (lub dwóch lub trzech!) Szampana. Ale za każdym razem, gdy siadałem, by zjeść francuskiego pieczonego kurczaka, ziemniaki i kosz z chleba rzemieślniczego, otaczali nas życzliwi i bliscy. Chciałem to wszystko wziąć; delektuj się chwilą, a nie jedzeniem. I tak, głodna o 1 w nocy, po zdjęciu z ukochanej sukni wbiegłem do kuchni i zagotowałem ogromny garnek wody. Sam i ja zjadaliśmy miskę makaronu i popijaliśmy szklanką Moeta z widokiem na ocean, zanim udaliśmy się do łóżka, pełni miłości.