Popularne Posty
To jest dokładnie to, co dr Mike je w jeden dzień
Z 3,6 mln Instagram obserwujących i ponad 5 milionów youtube abonentów, prawdopodobnie można bezpiecznie powiedzieć, że Mikhail Varshavski, lekarz pierwszego kontaktu w Chatham Family Medicine lepiej znany jako Dr.Mike, jest ulubionym lekarzem w Internecie.
W tym odcinku Pamiętniki żywności , Dr Mike daje nam podsumowanie wszystkich posiłków i przekąsek, które utrzymują go przez cały dzień, od chwytania Chipotle'a podczas przerwy na lunch podczas pracy w szpitalu po wykrywanie najzdrowszych opcji w fast-foodach.
Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez 𝐃𝐫. 𝐌𝐢𝐤𝐞 𝐕𝐚𝐫𝐬𝐡𝐚𝐯𝐬𝐤𝐢 (@ doctor.mike)
Na obiad Varshavski zwykle bierze miskę sałatkową z ukochanego meksykańskiego grilla. „Myślę, że naprawdę mogę kontrolować, co trafia do moich porcji” - mówi. „Uwielbiam składniki, których używają”.
ronnie z jersey shore wartość netto
Do swojej miski sałatkowej na wynos (którą woli, bo jest trochę mniej kalorii i węglowodanów), dodaje brązowy ryż, zieleninę i dwukrotnie więcej mięsa. „Zwykle dostaję kurczaka lub stek, a może mieszankę tych dwóch” - wyjaśnia. „Ale podwoj mięso, bo potrzebuję tego białka”.
Następnie na wierzch kładzie swoje danie łagodną salsą, posypką sera i porcją guacamole. „Wiesz, guac jest ekstra, ale jest tego wart” - mówi.
„Staram się zjadać to powoli, ponieważ bardzo mi się podoba” - kontynuuje. `` Mógłbym zjeść miskę w 30 sekund i to jest nie dobrze zjeść tak szybko.
Varshavski wyjaśnia również, w jaki sposób wyszukuje najzdrowsze opcje przy zamawianiu w fast-foodach. „Nadal jestem w stanie, jak detektyw, dowiedzieć się, co może być zdrowe” - mówi. „Więc szukam rzeczy, które mają dużo warzyw - zielone warzywa liściaste, pomidory. Wtedy dostaję tam źródło białka, niezależnie od tego, czy jest to kurczak, wołowina, czy nawet opcja wegańska. … A jeśli mam zamiar zjeść węglowodan, upewniam się, że jest to węglowodan złożony: brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty. To wszystko są lepsze.
Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez 𝐃𝐫. 𝐌𝐢𝐤𝐞 𝐕𝐚𝐫𝐬𝐡𝐚𝐯𝐬𝐤𝐢 (@ doctor.mike)
Obejrzyj cały odcinek powyżej, aby zobaczyć, jakie inne zdrowe wskazówki podaje dr Mike.
Nie zapomnij zasubskrybować BAZAR dzięki czemu nigdy nie przegapisz żadnego odcinka Na popularności , Odtwarzanie nagranego dźwięku , Vs. Rok , Idź do łóżka ze mną , Ten wygląd to pieniądze , Mała czarna książka , Bardzo Łowcy , lub Pamiętniki żywności .
czy Tom i Lillian nadal są małżeństwem?